Dores de cabeça, inchaço,
desidratação e fadiga. Esse é o resultado de quase uma semana de folia, com
bebida alcoólica, churrascos e frituras durante o feriado do Carnaval. Após
tantos exageros é hora de desintoxicar o organismo.
A nutricionista do Hospital Conceição, ligado ao Ministério da Saúde, Aline
Marcadente, conta o que deve ser feito depois da festança: “O ideal seria manter
uma alimentação mais natural possível para tentar desintoxicar um pouco esse
organismo. Então a importância das frutas, do verde, das saladas coloridas, dos
alimentos mais integrais, pão integral da granola, muito líquido, água, chá,
suco de fruta natural. Mas é importante procurar manter a hidratação adequada e
procurar também ingerir o mínimo de alimentos mais industrializados possível.
Reduzir um pouco o teor de sódio dos alimentos também é importante para ajudar
nessa desintoxicação.”
A nutricionista explica ainda que a desintoxição varia de acordo com cada
organismo. Segundo ela, existem pessoas mais sensíveis, que demoram um pouco
mais para se readaptar. Por outro lado, existem outras que se recuperam mais
rápido dos excessos na folia do Carnaval.
Fonte: Amanda Mendes / Web Rádio Saúde
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